Vitaminas E yra esminis elementas
Jis stiprina plaukus ir nagus, gerina odos būklę ir kovoja su ankstyvu senėjimu.
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino E: augalinis aliejus, migdolai, kedro riešutai, brokoliai, mangai, saulėgrąžų sėklos, avokadai, žemės riešutų sviestas, Atlanto lašiša, paprikos.
Vitaminas E priklauso riebaluose tirpių medžiagų grupei. Norėdami pagreitinti ir pagerinti jo pasisavinimą, stenkitės derinti neriebius tokoferolio šaltinius (brokolius, paprikas) su augaliniais riebalais.